Часы «Биоритм»

Человеческая жизнь и его здоровье, как и все во вселенной, подчинено упорядоченному ритму. Каждый организм имеет встроенные биологические часы, биоритмам которых подчинено функционирование нашего организма. Главной задачей биочасов является согласование процессов, идущих на всех уровнях живого организма, начиная с клетки.

Из известных типов биологических ритмов, наиболее важным является суточный, зависящий от вращения Земли вокруг своей оси - от смены дня и ночи. Дыхание демонстрирует ритмическую перемену вдоха и выдоха, сердце бьется через равномерные отрезки времени, ритмические колебания свойственны и нашей нервной системе.

На время биоритмов четко ориентировалась еще древняя медицина. По ее представлениям, 12 органов, связанных с соответствующими энергетическими каналами, раз в сутки испытывают двухчасовую волну активности, затем постепенно переходят на пониженный режим работы, доходя до активности минимальной. Знание своих биологических часов помогает в профилактике и оздоровлении организма.

Ученые получили множество конкретных подтверждений взаимосвязи биологических процессов в организме и времени. Ими доказано, что если у человека нарушено восприятие времени, то и восприятие пространства обязательно будет измененным.

Восход солнца наступает обычно с трех до пяти часов утра (в наших широтах). Этот промежуток времени – период максимальной активности бронхолегочной системы. Следующие два часа – с пяти до семи – время максимальной активности толстого кишечника. Усиливается и обмен веществ. С семи до девяти – время максимальной активности желудочно-кишечного тракта. Любая пища, поступившая в организм, идет ему на пользу, воспринимается полностью. С девяти до одиннадцати – время максимальной активности селезенки и поджелудочной железы. Кровяное давление самое низкое в 9 часов утра, а самое высокое в 18 часов. С 9 до 12 у нас самая высокая температура тела; с 18 часов температура снижается, минимум отмечается в 3-4 часа ночи. В 10 утра – пик кровообращения. Лучше всего снабжается кровью мозг. В 11 часов быстрее бьется сердце. Организм в это время проявляет наибольшую выносливость. Минимум активности сердечно-сосудистой системы наступает в 2-3 часа ночи. С 13 до 15 часов максимальная активность тонкого кишечника. В целом наш организм лучше всего действует, достигает пика активности в течение дня: с 9 до 13 и с 16 до 18 часов. В другое время суток эффективность организма уменьшается и доходит до минимума в 3-4 часа ночи, а также с 13 до 15 часов дня. Тогда мы чаще всего подвергаемся несчастным случаям, быстрее всего утомляемся. В полдень в желудке увеличивается количество кислот – пора обедать. В 14 часов активизируется способность к запоминанию на длительное время. В 16 часов дня усиливается кровообращение. Между 18 и 20 часами организму подойдет жаркая банька с веничком или сауна. Именно в это время кожа с наибольшей легкостью “расстается” с отмершими клетками. Легкие дышат наиболее интенсивно между 16 и 18 часами. Чувство вкуса, слух и обоняние в комплексе особенно обостряются между 17 и 19 часами. Иммунная система наиболее эффективно охраняет организм от инфекции в 22 часа. Самое низкое кровяное давление между 4 и 5 часами утра. После полуночи значительно усиливается разрушительное действие алкоголя. Поэтому от его употребления в это время лучше отказаться. Ночью нервы сильнее реагируют на внешние раздражители. К 2 часам ночи концентрация внимания на объектах находится “на нуле“. В это время также происходит большинство несчастных случаев на дорогах. С 4 часов утра организм постепенно набирает активность. В кровь усиленно подается гормон стресса – кортизол, восстанавливая энергетические ресурсы. В приведенной таблице графически отражено соответствие со временем степень максимального и минимального энергетического напряжения всех важнейших органов человека. На поворотном лимбе часов изображены графические символы, каждому из которых соответствует определенный орган человеческого организма. Часовая стрелка на циферблате укажет Вам на состояние Ваших органов.

Графи- ческий символ	Органы (меридианы) человеческого организма	Часы максимального напряжения энергии	Часы минимального напряжения энергии
	Легкие	3 - 5	15 - 17
	Толстая кишка	5 - 7	17 - 19
	Желудок	7 - 9	19 - 21
	Селезенка поджелудочной железы	9 - 11	21 - 23
	Сердце	11 - 13	23 - 1
	Тонкая кишка	13 - 15	1 - 3
	Мочевой пузырь	15 - 17	3 - 5
	Почки	17 - 19	5 - 7
	Перикарда	19 - 21	7 - 9
	Меридиан трех обогревателей	21 - 23	9 - 11
	Желчный пузырь	23 - 1	11 - 13
	Печень	1 - 3	13 - 15

Конечно, это средние обобщенные показатели, поэтому возможны индивидуальные сдвиги в большей или меньшей степени. Специальная переводная головка на корпусе часов вращением лимба с графическими символами позволяет подстроить часы “Биоритм” с учетом Ваших индивидуальных физиологических особенностей.

Многочисленные биологические исследования показывают, что все люди по своему физиологическому биоритму разделяются на два основных типа – так называемых “сов” и “жаворонков” (выделяют еще “аритмиков”, это что-то среднее между “совами” и “жаворонками”). Важно знать, что наши внутренние часы устанавливаются в раннем детстве, и перевести их, не испытываю значительных неудобств, можно не более чем на полтора часа в любую сторону.

Особенностью “сов” является то, что их биологические часы настроены на отход ко сну и позднее пробуждение. “Совам” по утрам тяжело вставать, они долго не могут “войти” в работу утром и только к послеобеденному времени, во вторую половину дня они, наконец, втягиваются в процесс и до поздней ночи сохраняют свою трудоспособность – им удобно и хорошо работать в вечернее и ночное время.

“Жаворонки” же – полный антипод “совам”. Им легко вставать по утрам, в первую половину дня они бодры, полны творческих идей, энергии и работоспособности, их любимая поговорка “кто рано встает – тому Бог дает”, зато ближе к вечеру работать им труднее, они устают и, как правило, стараются пораньше лечь спать. Наивысший коэффициент полезного действия у них приходится на первый пик работоспособности, а у “сов” – на второй (см. график).